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失恋疗伤摆脱负能量,洒脱的走出分手

来源:老头网 发布时间:2017-07-01 20:37:16
下面就让老头网小编给您讲一讲失恋疗伤摆脱负能量,洒脱的走出分手的来龙去脉吧

分手后,失恋了自己又变身成为单身一人,伴随着失恋还有伤心难过的情绪,有时候失恋并不可怕,可怕的是不知道怎么走出这种情绪。失恋分手后,学会失恋疗伤,尽快走出分手的痛苦心情,人生没有过不去的坎,失恋疗伤摆脱负能量,洒脱的走出分手,接下来坏男人网告诉你分手失恋疗伤的方法,失恋后人生会变得更美好。

失恋疗伤摆脱负能量,洒脱的走出分手1 

失恋分手后如何好聚好散

1.不要逼对方先提分手

如果你的感觉或需要发生改变,想法发生分歧,或者彼此的人生方向完全相反,请不要刺激你的恋人,迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径,只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括,回答对方问题的时候总是只说一两个字,迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手,于是自我检讨:我是不是没有价值?我不吸引人了吗?这也许会让他们怀疑别人的忠诚,从而影响未来的恋情。

2.分手只能在当面提出 

面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示,让我们知道自己实际上还是值得爱的,例如拍拍对方的手臂,说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着:“你无足轻重。”一些甩掉恋人的人以为,通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比,会没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤--当你得不到任何解释,你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么,这些苦思冥想可以造成抑郁。缺少直接的接触,失恋分手就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍,使之不能投入新的感情。

3.提分手要维护双方尊严

分手时难免情绪激动,须提前预防自己口出怨言--维护了恋人的尊严,也就是维护了你的尊严。“我不再爱你了。”这样说是没问题的,但也可以说得婉转一些,不一定要毫无保留。也不要在提分手时包揽一切责任,因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的,流露出不尊重。你有义务维护对方的自尊,不要伤害对方,以免他们日后很难开展新的关系。你应该给恋人一个坦诚的解释,哪怕是很短的一句话,告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光,并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望,这样可以表达你对对方内在价值的肯定。这样既表达清楚,又不会暗示是对方有错误或者缺陷。

4.避免争论和报复

如果你估计对方会反应过激,切莫喋喋不休地争论,人身安全永远是第一位的。况且争论并不能达成一致,例如对方总是不同意你提分手的原因,来回争辩只会导致吵架。如果你说不过对方,还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。不要在分手后,策划所谓的报复,那样只会浪费你的时间跟精力,同时还会让你对前任有更多的遐想,从而延迟了你从这段恋情脱身的时间。

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失恋疗伤摆脱负能量,洒脱的走出分手2

失恋疗伤的方法

一:疯狂的吃

因为失恋分手带来的创伤,很多人都会采取自残的方式摧残自己,吃是一种失恋疗伤的方法,美曰其名是为了犒劳自己的肠胃,但是这种方法实则是对内在的折磨。

二:情感转移

很多人朋友都会采用这个方法,正所谓忘掉一段恋情最快的方法就是开始下一段感情。而陌生人的关心会让迅速忘掉失恋的痛苦。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中,分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。两个人也极其从线上转到线下,由此发生一段故事。

三:放肆大哭

有泪就别憋着了,可以人前可以人后哭。大多数人都会理解的,很多人在失恋以后充分运用了这项权利,利用眼泪释放了自己的忧愁。还有从科学的角度来说,会哭能哭的人会长寿。

四:疯狂工作

疯狂的工作可以让自己的大脑意识停止某方面的运转,对失恋的痛苦可以暂时性麻醉。并且这种方法不失为奋发图强的好方式,尤其是一些曾经被自己荒废的事情,这时候可以达到事半功倍的效果。缓解了悲伤还可以挣钱,不都在说口袋里的钱永远感情的实在嘛。

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失恋疗伤摆脱负能量,洒脱的走出分手3

分手走出失恋的技巧

1.一定要尽可能的调整心态

失恋后,受伤害的一方肯定是非常痛苦的,不管你承不承认,你的那一半已近离你远去,这是事实,也是现实,所以对此,必须有意识,调整心态去面对。诚然,要做到这样很难,但是你要想,你再悲伤、再痛苦、再不舍,她都不会知道,也不会管,受折磨的只是你而已。既然逃不过失去他/她的现实,何不看开一点,坦然面对?

2.换一个环境,换个心情

时避开曾经和她有过回忆的地方。可以选择旅游、度假、远足等方式去放松心情,有研究表明,选择旅游的方式对减轻失恋带来的痛苦是最有效的,尤其是选择自己喜欢的环境,比如喜欢热闹的就多去那些人多的海滩等地方,喜欢安静的就去森林公园等安静的地方,对调节失恋的心情是很有好处的。失恋疗伤也要让自己学会释然,推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。如果有可能,失恋疗伤可以选择换一个居住的地方。

3.多吃一些甜食

甜食有助于使人保持愉悦感,而吃自己喜欢的东西可以在感觉上极大地缓解因失恋带来的痛苦感,常见的水果、巧克力都是不错的选择。

4.努力向他人倾诉

分手最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”,怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。

5.学会成长和反省

分手最怕僵化思考,完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力,反省不是数落谁的错,而是能在失去后客观评估双方的成长、学习,以及可以作为下一段感情的借鉴。

6.学会自我照顾

分手最怕瘫痪不起,任何自我照顾的行动都是良药:去打球,去狂舞,去山上、海边大叫,去遛狗,去公园晒太阳,去看电影。失恋疗伤很多人借由仪式来完成心理的哀悼,比如烧毁昔日信函,此类告别行动颇有疗伤的效果。

7.不想当初事

分手最怕钻牛角尖,特别是算旧帐,悔不当初,其实于事无补。想想情圣们的金玉良言:"“得之我幸,不得我命”、“曾经爱过,又何必拥有”、“爱情若握在手里,就扼杀了这只爱情鸟”,“往者已矣,来者可追”把美好的回忆收藏,用祝福为这段因缘画句点。

8.转移注意力

分手最怕陷在泥淖无法自拔,抽离心情的方法很多,离开伤心地去旅行,听段音乐,看看书,祈祷,或把爱转移,去帮助那些需要爱的流浪狗,去关怀身边的老人、小孩年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。

9.接受现实,坦然面对

失恋最怕钻牛角尖,得之我幸,失之我命,得之坦然,失之淡然。都是成年人了别这么幼稚,爱情是两个人的事,对方不珍惜你,你又何必耿耿于怀?时间会抚平你心灵的创伤。

10.理性反思失恋原因

失恋不一定是坏事,客观的反思原因,很多人失恋后会有自卑心理,分手不代表你不够好,只能证明双方不合适,可以分析自己哪里做的有所欠缺,加以改正。失恋了应该怎么办,只要你照着以上的方法进行疗伤,相信很快就会走出失恋的痛苦。失恋的时候可能你会超级无敌的痛苦,但你要知道人生没有永远的伤痛,没有过不去的坎,失恋的痛苦只一时的,只要你熬过去了那么你的人生会变得更加美好。

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