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男人背部肌肉怎么练 完美背部肌肉锻炼方法让你成为倒三角型男

来源:老头网 发布时间:2017-04-19 22:55:05

拥有强壮的背肌是一种什么样的体验,穿衣更有型,女人更喜欢。背部肌肉体现了一个男人是否有魅力,从背影看起来都那么帅,女人很可能就因为你的背影爱上了你。今天跟着小编来练出你的背肌吧。

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9个不同方式的引体向上动作,给肌肉带来全方位的刺激,初学者每个动作先坚持做3个,然后等身体适应之后每个周期固定加量,健身锻炼不能操之过急要循环渐进,先把每个动作都熟悉了做标准,这样后面锻炼就容易了

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不要害怕疼痛,因为你是男人。不要放弃,因为你是男人。不要不健身,因为你是男人。一个男人就应该逼着自己去做很多事,包括健身,练出背肌,其实试过了你就会发现一切都没有那么难了,真的。

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